O co se jedná:
– ZESÍLENÍ svalstva CORE (střed těla) a HSS (hlubokého stabilizačního systému)
– ZATOČTE S BOLESTMI ZAD – Uvolnění páteře od sedavého zaměstnání
– SKONČETE S BOLESTMI RAMEN, TENISOVÝCH LOKTŮ A KARPÁLNÍCH TUNELŮ
– NAUČTE SE SPRÁVNĚ SEDĚT, STÁT, CHODIT A LEŽET
– ROZCVIČTE PLOCHÉ ČI JANAK DEFORMOVANÁ CHODIDLA
Lekce jsou zaměřené na svalovou koordinaci celého těla i jednotlivých částí.
Jedná se o komplexní cvičení s vlastní vahou těla, ale i s pomůckami (over bally, expandéry, masážními míčky, válci…)
Základem cvičení je správné dýchání u prováděných cviků, posílení hlubokého stabilizačního systému, napřímení páteře, centrace hlavních kloubů (ramena, lokty, kyčle, kolena, kotníky…,) zvýšení kondice, zlepšení držení těla.
Cviky vychází z rehabilitačních cvičení.
Správným posilováním, nejenom, že zesílí Vaše tělo, ale můžete odbourat bolesti zad, bolesti přetížených ramen, kyčlí ze sezení, problémy s inkontinencí posílením pružnosti pánevního dna a spousty dalších.
Pravidelným cvičením se naučíte více vnímat své tělo, a budete se cítit lépe.
Kurz vede Michaela Vokurková