– jedná se o moderní kondiční trénink s prvky zdravotního cvičení – cvičíme
na hudbu bez pomůcek s vlastní vahou těla i s pomůckami (činky, gumy,
overbally, gymbally…)
– na začátku lekce je rozcvička a po ní jdeme na zahřátí organizmu
se zvýšením tepové frekvence a procvičení koordinace pohybů.
– dále následuje posilovací část zaměřená na jednotlivé části těla – nohy,
ruce, břicho záda a hýždě, jejímž cílem je zesílení těchto partií a lepší
formování postavy
– na závěr lekce je protažení a správnou dechovou technikou odplavení
kyseliny mléčné, aby druhý den nic nebolelo 🙂
Kurz vede Michaela Vokurková