Pevný střed, větší pohyblivost a tělo, které funguje tak, jak má.
Core & Mobilita je lekce zaměřená na pevný a funkční střed těla, mobilitu, stabilitu a kvalitní pohyb. Kombinuje posilování hlubokého stabilizačního systému s mobilizačními cviky a protažením.
Během lekce budeme pracovat nejen na síle středu těla, ale také na rozsahu pohybu, stabilitě kloubů, koordinaci a správném provedení jednotlivých cviků. Cílem není jen „posilovat břicho“, ale naučit tělo pracovat jako jeden funkční celek.
Pravidelné cvičení pomáhá zlepšit držení těla, stabilitu a pohyblivost a může být skvělou protiváhou k dlouhému sezení i jednostrannému zatížení.
Lekce je vhodná jako samostatné cvičení i jako ideální doplněk k silovému nebo jinému sportovnímu tréninku. Ocení ji každý, kdo chce své tělo nejen posílit, ale také se v něm lépe a volněji pohybovat. 🌿
Kurz vede: Kateřina Veselá
Termín: čtvrtek 19:00–19:55
REGISTRACE