Začněte svůj týden v proudu energie, svobody a hlubokého vnitřního klidu.
Tato vedená meditace, vytvořená Alanem Lowenem, vás provede několika fázemi, které aktivují tělo, uvolní mysl a podpoří přirozený tok emocí. Nemusíte si pamatovat žádný postup ani mít předchozí zkušenosti – stačí se nechat vést a naplno prožít každý okamžik.
Jak meditace probíhá?
- Třesení – Jemné, rytmické třesení probudí a rozproudí energii v těle. Uvolňuje napětí, odbourává stres a pomáhá nastartovat den v lehkosti a síle.
- Expresivní fáze – Prostor pro svobodné vyjádření emocí a pohybu. Můžete se nechat unést impulzem těla, zvukem i dechem, pustit vše, co už nepotřebujete, a dovolit si být naprosto autentický.
- Vedená čakrová cesta – Jemná cesta skrze tělo a jeho přirozené vnímání, která podporuje hlubší spojení se sebou, uvědomění emocí a vnitřní rovnováhu.
- Tichá meditace – Vnitřní zklidnění, ukotvení v přítomnosti, hluboký klid a prostor pro integraci.
- Jemné doznění – Čas pro úplné uvolnění, kdy můžeš nechat doznívat meditaci a poslechnout si několik skladeb ve stavu, ve kterém můžeš hudbu prožít ještě intenzivněji.
Proč začít den dynamickou meditací?
- Probouzí energii a vitalitu
- Pomáhá odbourat stres a napětí
- Umožňuje svobodně vyjádřit emoce a pocity
- Podporuje přirozený vnitřní klid a harmonii
- Je skvělým způsobem, jak začít nový týden
Meditace je vhodná i pro úplné začátečníky, je plně provázená a intuitivní. Nemusíte se bát, že byste nevěděli, co dělat – stačí jen přijít a otevřít se prožitku.
Přijďte se probudit do nového týdne svěží, uvolnění a plní života!
Pondělí 7:30 až 8:30