V těhotenské józe se naučíte lépe vnímat vlastní tělo a Vaše děťátko. Prostřednictvím jógy můžete protáhnout a posílit dolní končetiny, soustředit se na blahodárný břišní a hrudní dech, protáhnout hrudník a prsní svaly, uvolnit ramena a kyčle, jemně zpevnit pánevní dno. Závěrem nechybí ani relaxace na boku či na zádech, zvolená pozice je dle Vašeho uvážení. 😉
Při cvičení vnímejte zejména sami sebe a své miminko, neboť každá žena prožívá své těhotenství jinak a ne každé z nás může vyhovovat při cvičení dané tempo či některé pozice. Proto se do něčeho, co nechcete nenuťte, a využijte čas jen tak – např. poležením si s bolsterem či jen zklidněním těla a mysli.;).
Lektorka: Naďa Procházková
Termín:
- Pondělí 13:45