„Těhotenství je jiný stav, pokud však probíhá fyziologicky není nutné se omezovat v pohybu, ba naopak.
V mých lekcích je vždy zahrnuté protažení celého těla, nechybí posilovací cviky u partií, které posilovat můžeme a potřebujeme. Hlavní část je pokaždé zaměřená na jinou oblast. Budeme se věnovat pánevnímu dnu (teoreticky i prakticky), nožní klenbě, kyčlím, zádům, dýchání.. Postupně si ukážeme, jak si ulevit od bolesti a nebo nejlépe jí předejít dříve než se dostaví.
Pomocníky nám budou velké míče (gymbally), malé míče (overbally), podložky, ortopedický chodníček, v rámci závěrečné relaxace se můžeme přikrýt dekou.
Co s sebou? Volné/pohodlné oblečení a pití.
Cvičení je vhodné pro těhulky ve všech stádiích těhotenství (1.-3. trimestr.) I přesto doporučujeme před první lekcí zkonzultovat vhodnost cvičení s ošetřujícím lékařem. “
Kurz vede: Marta Svatošová
Termín: Čtvrtek 16:10